心地よい筋肉の疲労感

わたしはもともとヨガみたいな習い事より、ダンスやバレエ、楽器の演奏などなど何かあれば人に披露できるものを習いたいという考えでした。
しかし最近30代になって以前より太りやすくなったことや、冷えがひどくなったこと、また全体的に老けた気がしていることなどが気になって、色々情報収集した結果、ヨガが良いのではないかといった情報を多く聞くので、ヨガをやってみたいなーと思うようになりました。
それまでヨガはに対しては何となく体にいい姿勢をして、リラックス効果があるものくらいしか知識がありませんでした。
ところが色々調べてみると、リラックス効果ももちろんあるのですが、同じ姿勢を保つことで普段使わない筋肉やインナーマッスルを鍛えられるので、それによって体が温められ代謝も上がるし、それによって冷え性の改善にも繋がるそうです。
また、老けることに対しては何の効果があるのかイマイチ分からなかったのですが、顔の筋肉は背中の筋肉と密接な関係があり、そこを鍛えると老け顔対策にもなるそうです。
背中の筋肉が衰えると、猫背になり、そうしていると顔もどんどんたるんでいくのだとか。
それをヨガで背中の筋肉を鍛え猫背にならないように正しい姿勢を保つ癖をつけることで、顔のたるみも改善されるといったことのようです。
あまりにも魅力的だったので、LAVAというホットヨガスタジオのお試しレッスンを受けました。(私の住んでいる徳島にもLAVAがあることを知ったサイト⇒ヨガ教室徳島

確かに激しい運動はしていないのに汗がじんわり出て、終わった後もしばらく暖かかったですし、ちょっと筋肉痛というか普段使ってない部分に心地よい筋肉の疲労感があったのでこれは続けると何かしら効果があるのではとかなり期待感を持てました。
今まで生きてきて、体がだいぶゆがんだり筋肉も変な癖がついてそうなので、そこを改善する意味でもヨガは今かなり始めてみたいことの1つになりました。